開啟寒冷模式,中醫6訣教你溫養全身

來源:生命時報責任編輯:柴瀟
2020-10-09 17:59

丝瓜视频成年版app下载春生夏長,秋收冬藏。中國人的衣食動養,皆依季候而作,隨歲月流轉。

寒露白,秋草黃

丝瓜视频成年版app下载“晚秋結寒露,凝霜濕衣裳”

寒露是二十四節氣中的第十七個節氣。古人將寒露節氣作為天氣變冷的節點,一個“寒”字預示了天氣將由涼爽向寒冷過渡。

寒意悠來驚入夜

“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”寒露前后,鴻雁南遷,菊花逐漸盛放。此時,秋意漸濃,露水增多,氣溫更低,有些地區會出現霜凍。

寒露養生重在“收”

丝瓜视频成年版app下载金秋時分,天氣轉涼,自然界進入“陽消陰長”的過渡階段。相應地,人體臟腑也隨自然變化,不應讓身體有太多消耗。秋季尤其應注重早睡早起,以順應“收養”之道。

寒露·三宜

飲茶

丝瓜视频成年版app下载寒露前后正是茶樹生長的極好時期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,謂之“正秋茶”,為秋茶中最佳。

丝瓜视频成年版app下载寒露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,而是有一種獨特甘醇清香味。

潤肺

丝瓜视频成年版app下载中醫認為,秋季屬金,對應人體臟腑的肺,肺喜滋潤,而干燥的氣候容易導致“肺火”。因此秋季要注意潤肺防燥。

“燥則潤之”,入秋以后建議多吃養陰潤肺防燥的食物,如蓮子、百合、銀耳、南瓜等。

增酸

秋季養生宜“收”不宜“散”。食酸有助于收斂肺氣,可以適當吃些酸味的果蔬。

丝瓜视频成年版app下载橘子、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄等果蔬,既能護肺,又可增強肝臟功能。

寒露·三忌

貪涼

丝瓜视频成年版app下载古語有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,意思是寒露后,天氣由涼爽轉為寒冷,腳作為人體的第二心臟,受涼容易招惹疾病。

寒露后,要做好保暖,尤其是足部。盡量少穿露腳面的鞋子,也最好別露腳踝。

生冷

進入寒露節氣后,秋病也進入高發期,尤其以腸胃病多見。

胃部偏寒的人要注意飲食溫和,忌食生冷,注意胃部保暖,不暴飲暴食,避免增加胃的負擔。

食辛

丝瓜视频成年版app下载天涼后,很多人容易喜溫喜熱,出現內熱上火的情況,對養陰不利。

秋季飲食宜“收”,少吃辛辣發散的食物,如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。

寒露秋涼,露水盈盈。秋明空曠的季節即將過去,天寒夜長的冬季即將到來。

一年已過大半,秋收連著秋種,忙碌而又喧鬧。愿你在這天冷露寒的深秋,仍懷有熱忱,盡情享受生活。

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